waga do

[...] na co mnie stac, brak asekuranta) Wyciskanie glowa w gore hantle, 12x15k, 10x17,5kg 8x20kg, 6x22,5kg (ciezko) Czacho Lamacze 4 serie obciazenie od gryfu do 20kg (gryf lamany waga 7,5kg) Tutaj stawiam na technike a nie kilogramy. Wznosy sztangielek bokiem tutaj 4 serie 5kg, 7,5kg, 7,5kg, 10kg Od soboty nie biore juz zadnych supli, gdyz sie [...]

Heh, u mnie tak gorący tydzień, że sam siebie dogonić nie mogę Normalnie kumulacja. BTW, wywiad czytaliście? Wywiad z Michałem Głogowskim Mistrzem Świata i Polski w Kickboxingu. Michał Głogowski Ur. 25 maja 1984 r. Waga: 70 kg Klub: TKKF Siedlce. - Zawodowy Mistrz Świata Kickboxing Low-Kick federacji WAKO oraz WKN - Mistrz Świata federacji WAKO [...]

[...] Mam mały problem co do zastosowania odpowiedniego treningu, celem jest nabranie masy a przede wszystkim zbudowanie naprawde ładnej, dobrze rozwiniętej klaty... Mam 18lat, waga 62kg wzrost 168cm, staż ok 2 lata. Trenuje klate 2x w tygodniu, a mój trening wygląda tak: 1. Wyciskanie na skośnej sztangą głową w górę 4x12 10 10 8 2. Wyciskanie na [...]

Ja coś też dodam od siebie 2 miesiące temu ułozyłam diete dla brata (185cm, waga pierwotna 91kg, teraz 82kg). Jest w Twoim wieku. Do tego nadal trenuje (ma ciężki trening siłowy - 3 razy w tygodniu), a posiłków już nie waży (je wtedy kiedy jest głodny i wychodzi mu czasem co 2 godziny ). Obliczyłam mu zapotrzebowanie na 3000kc, wiec tak j/w [...]

[...] sie mi coś takiego przytrafić ... a zwłaszcza na Mistrzostwach Świata. Oczywiscie błedny pomiar został zakwestionowany i na kolejnych zawodach będe mierzony ponownie... Moja waga startowa wyniosła 77,500 a moich nowych przeciwników 80 + 6 i to co przez całą noc i nastepny dzień zdąrzyli zjeść czyli się naładować.. Różnica była zauwazalna :we [...]

[...] na treningach boksu...lecz klub zostal usuniety, wiec chcac utrzymac to co juz zrzucilem zapisalem sie na silownie, nie mam pociagu do sily...zalezy mi na wygladzie(nie chce byc duzy i pokryty samymi miesniami tylko miec dobra wysportowana sylwetke) lecz z tluszczu wygladu nie zrobie, a mysle ze waga 80 kg bedzie mnie w pelni satysfakcjonowac.

Asia zadnego rozwodu, ja jestem wierzący i nie moge cie zostawic chocbym sam chcial(a niechce ). Nie odczepie sie. malutka, no teraz profil ladniejszy, tylko czemu z tą wagą tak kombinujesz? Dawalas kiedys zdjęcie i jak na nim wazylas ponad 100 to ja waze 300 . PS: "pilnie przygotowywuje sie do ma matury " - Do maturki dopiero, maluszek [...]

+15,w sumie malutko, ale waga ciała robi swoje przy poręczach też przez to wiele więcej nie dorzuce:/ swoją drogą trzeba kupić łańcuch do pasa, sznurów nie chce mi sie juz wiązać

Ja walnalem kawe z 4 lyzeczek i 2 kapsy tse i zaraz na silke i biegac juz w sobote za tydzien zawody a u mnie waga 72,5 mam tydzien zeby zejsc do 67,5

Co do wymiarów: wzrost 177-178cm waga 86kg biceps 40cm Niby takoo ale troche tłuszczu jest. Chce zrobić jeszcze ten cykl i redukować coś troszkę

Jarzyn, masz rację że jest to materiał na klasowego pięściarza. Ale gorzej z osobowością, która już ma wykreowaną. Był u niego sam Gołota i z tego co czytałem doszło do sprzeczki bo Szpila grypsuje. Takim sposobem będzie mu ciężko szybciej wyjść, wrócić do regularnych treningów i walczyć. A to jest najważniejsze w tak młodym wieku. Do tego [...]

[...] przerwie, wznowił na początku maja i aktualnie intensywnie pracuje nad powrotem do formy. Największym problemem, z którym zmaga się bokser z Krakowa jest zbyt duża waga, bo za kratkami przytył około 30 kg. - W tej chwili Artur zszedł już ze 125 do 115 kg, ale nie chciałbym go widzieć w ringu w Rzeszowie ważącego więcej niż 110 - [...]

Nie takiej odpowiedzi się spodziewałem, ale i tak dziękuję. Wiem, że nie mogę zacząć na 100%, bez badań, ale chciałbym zacząć chodzić na siłownie od początku stycznia. Na początku mam zamiar uprawiać lekkie ćwiczenia, aby polepszyć swoją wydolność, np. trucht na bieżni przez 30 minut. Będę musiał się "zadomowić" w siłowni, aby czuć się swobodnie i [...]

Waga waha się między 70,2-70,5 od 3 tygodni, lecz wymiary rosną (klatka, barki, uda, łydki). @apokalipsa Nie do końca rozumiem co masz na myśli...

[...] ciężko będzie michę trzymać a tymbardziej treningi więc wiedząc że zejdę z treningów z 4 do 2 planuje przyciąć kcal. Co o tym sądzicie? Jeśli chodzi o progres po odpuście to waga poszła zdecydowanie ma plus ale wydaje mi się ze sylwetka również chociaż może się mylę i dlatego piszę. Waga z poprzedniego zdjęcia była w granicach 80 aktualnie jest [...]

[...] dni treningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e72dbfe142c4c399b6f8f431fe0aa76.png dni nietreningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3296d1b0f374120a47afec7bad3d0d5.png Przypomnę tylko że waga 90,8kg a obwóg pasa to 99cm... Jeżeli chodzi o trening to w tym tygodniu będzie 3x obwodowy trening intuicyjny po tym tygodniu wrócę do poprzedniego planu czyli split 2x [...]

Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]

W końcu, mam piłkę, mam hantle, był i trening z piłką :) Jedno mnie trochę martwi, że mam hantle 2kg oraz takie, do których można dokładać i te 30 sek. między ćwiczeniami to za mało, żebym zdążyła zmienić obciążenie, wiec będę chyba musiała dokupić jeszcze jeden komplet hantli z czasem. Ćwiczenia fajne, choć "wiosłowanie" prostymi rękoma z [...]

[...] węglowodanami. Ja wskoczyłbym na te 2800 z makroskładnikami, które Ci napisałem, trzymałbym cały czas, a po świętach dorzucił te interwały 4x w tygodniu po 20 minut, waga na pewno będzie spadać ;). Jak się waga zatrzyma możesz ciąć kalorie albo robić ładowania np. raz w tygodniu, skutecznie powinno to na nowo rozpędzić metabolizm. [...]

do byka to mi ho ho waga ~100kg